Web Analytics

Steak ayam diet (healthy food)

Dipos pada June 1, 2022

Steak ayam diet (healthy food)

Anda sedang mencari inspirasi resep Steak ayam diet (healthy food) yang unik? Cara membuatnya memang susah-susah gampang. Jika keliru mengolah maka hasilnya tidak akan memuaskan dan justru cenderung tidak enak. Padahal Steak ayam diet (healthy food) yang enak harusnya sih memiliki aroma dan rasa yang mampu memancing selera kita.

Banyak hal yang sedikit banyak berpengaruh terhadap kualitas rasa dari Steak ayam diet (healthy food), mulai dari jenis bahan, selanjutnya pemilihan bahan segar, sampai cara membuat dan menyajikannya. Tidak usah pusing kalau ingin menyiapkan Steak ayam diet (healthy food) enak di rumah, karena asal sudah tahu triknya maka hidangan ini dapat jadi suguhan spesial.

Adapun jumlah porsi yang bisa dihidangkan untuk membuat Steak ayam diet (healthy food) adalah 1 porsi. Jadi pastikan porsi ini cukup untuk dihidangkan untuk anda sendiri maupun keluarga tersayang.

Oh ya untuk tambahan saja, waktu yang diperlukan dalam memasak Steak ayam diet (healthy food) diperkirakan sekitar 30 menit.

Nah, kali ini kita coba, yuk, variasikan Steak ayam diet (healthy food) sendiri di rumah. Tetap dengan bahan yang sederhana, sajian ini bisa memberi manfaat dalam membantu menjaga kesehatan tubuh kita. Anda bisa membuat Steak ayam diet (healthy food) memakai 15 jenis bahan dan 4 langkah pembuatan. Berikut ini cara dalam membuat hidangannya.

Ini resep simpel banget. Kenapa dibilang untuk diet, karna cuma pake sedikit banget minyak sayur. Atau kalau mau lebih sehat, minyak sayur bisa diganti pakai olive oil. Atau malah ga pake minyak sama sekali. Karna minyak cuma aku pakai buat masak kentang dan sayurnya aja. Ini sepaket yah, total kalorinya sekitar 430 kkal (daging + kentang + sayuran)

Bahan-bahan dan bumbu yang perlu dipersiapkan untuk membuat Steak ayam diet (healthy food):

  1. 114 gr dada ayam fillet, iris tipis
  2. 1/4 sdt garam
  3. Secukupnya lada hitam (bisa diganti lada putih)
  4. Secukupnya parsley kering (opsional)
  5. Secukupnya bubuk paprika (opsional)
  6. Kentang goreng
  7. 1/2 sdt minyak sayur
  8. 40 gr kentang beku
  9. Sayuran
  10. 1/2 sdt minyak sayur
  11. 1/4 sdt garam
  12. Secukupnya bubuk bawang (bisa diganti dgn bawang putih cincang)
  13. 4 helai kacang panjang
  14. 40 gr sawi putih
  15. 2 sdm air

Langkah-langkah untuk membuat Steak ayam diet (healthy food)

1
Pertama masak kentangnya dulu. Di sini saya pakai kentang frozen dan dimasak dengan cara pan fry, dengan minyak sedikit aja. Caranya, panaskan minyak di wajan anti lengket, taruh kentang. Tutup wajan. Diamkan sampai kecoklatan, aduk dan diamkan lagi sampai matang. Oiya, ini bisa diganti pakai kentang rebus ya. Dan kalo udah direbus ga perlu pan fry lagi. Cukup dimasak bareng ayam (tanpa minyak) kalo mau ngurangin kadar airnya.
2
Sambil menunggu kentang matang, bumbui dada ayam yg sudah difillet tadi di kedua sisi dengan garam, lada, paprika bubuk, dan parsley kering. Setelah kentang matang, sisihkan, dan panggang ayam di wajan anti lengket. Tanpa minyak. Tutup wajan, masak ayam di tiap sisi dengan waktu sekitar 5 menit. Cek kematangan. Dan angkat.
Steak ayam diet (healthy food) - Step 2
3
Terakhir, memasak sayur. Ini dengan cara tumis simpel. Sayur bisa diganti apa aja ya. Atau bisa juga direbus saja. Tuang minyak pada wajan, masukkan kacang panjang, oseng sebentar. Masukkan air, garam, dan bawang putih bubuk, aduk sekitar 1 menit. Masuklan sawi, masak sampai layu.
4
Sajikan semua dalam satu piring.
Steak ayam diet (healthy food) - Step 4

Resep Lain Yang Perlu Anda Coba

Ayam Goreng Kunyit

Ayam Goreng Kunyit

Kali ini saya mau bagikan resep ayam kunyit resep mama saya. Bikinnya mudah dan cepat, nggak harus di rebus dulu yaa. Langsung goreng biar juicy. 🤤

2 porsi
30 menit
Ayam Gulung Terong Bumbu Lada Hitam

Ayam Gulung Terong Bumbu Lada Hitam

30/08/2021 (409).....(14/08/2021) ada stok ayam dan terong di kulkas,di masak apa ya yg gk biasa. Akhirnya sy coba masak ayam gulung terong bumbu lada hitam. Ada kesalahan memasak di sini,terong sy Balur dgn maizena hrsnya setelah ayam di gulung terong di panggang aja di oven spy hasilnya cantik,ini sy balur maizena jadinya gk cantik deh kyk mblotong gitu tp rasanya sih tetep enak kok 😁 #CookpadCommunity_Bekasi #CookpadIndonesia

Chicken Yakiniku

Chicken Yakiniku

Bismillahirrahmanirrohim.....setelah mencoba resep Chicken Teriyaki sekarang beralih ke resep Chicken Yakiniku.....katanya sih gak terlalu berbeda dengan rasa Teriyaki...tp Teriyaki rasanya cenderung ke manis sedangkan Yakiniku cenderung ke gurih ...yuk dicoba resepnya 😍💪 #cookpad_id #cookpadcommunity_id #cookpadcommunity_bekasi

Nasi Hainan Ayam Simple

Nasi Hainan Ayam Simple

Bikin ini buat bocil yg lagi bapil dan demam, biar gak goreng2an mulu yaa bund hehee dan pasti ada kuah nya biar seger, apalagi menu ini kaya akan rempah jahe nya yang bisa menghangatkan tubuh juga. Dulu aku pernah share resep hainan untuk mpasi, sebenernya sama aja sih resepnya cuma beda cara masak aja🙂 #semangcook_potluck #semangcookhokya #cookpadcommunity_semarang

1 jam
Nugget ayam kuah

Nugget ayam kuah

Ceritanya kmren bikin nugget utk si kecil (no msg)... Stelah dikukus Setengahnya langsung digoreng setengah lagi ditaruh di freezer. Nah kali ini di bikin kuah gitu biar ndk bosen.

Sate Ayam Madura

Sate Ayam Madura

3 orang
1 jam
Ayam bakar

Ayam bakar

5orang
40 menit
Ayam Kriting Ekonomis

Ayam Kriting Ekonomis

Assalamu'alaikum Ayam berlapis tepung itu ga ada bosennya. Anak2 suka banget kalau makan pake ayam tepung, sampai sampai mamahnya coba berbagai macam tepung racikan. Kali ini coba pake resep mb Triana @GriyaSyariKitchen , makasih resepnya mb, semoga mb Triana dan keluarga selalu diberi kesehatan 🥰🥰. Source : @GriyaSyariKitchen #Genkpejuangdapur #CooksnapAdminGenkpeda #CooksnapAdmin_GriyaSyari #CookpadCommunity_Yogyakarta #LihaiCooksnap_September #SelaluIstimew #KopiJos

Sup jagung ayam (#296)

Sup jagung ayam (#296)

Ujan ujan... kepengen makan anget anget.. msh pny jagung n ayam.. yuk buat ini.. ternyata ga ribet...

1-2org
15mntan
Ayam cah jamur

Ayam cah jamur

6 porsi
30 menit
Siomay Ayam Udang kulit Nori

Siomay Ayam Udang kulit Nori

Hai cookpaders.... Ide muncul untuk mengadakan posbar ini, gara2 di WAG Komunitas, membahas siomay, n tiba2 kakmin share foto siomay yang kulitnya menggunakan nori, setelah ngerumpi di wag Wong Kito Galo, akhirnya sepakat untuk membuat posbar cooksnap semua resep2 kakmin 😍😍 Sehat selalu buat kakmin, semoga tetap sabar melihat ulah2 warga komunitas Palembang ya kakmin 😘😘 Source : Ira H Link resep asli 👇 https://cookpad.com/id/resep/10556440-siomay-dimsum?invite_token=utnSoZBDrha85DVXFku66Azr&shared_at=1630886690 #WongKitoGalo_CooksnapKakminItikKecil #WongKitoGalo #ResepWongKito #CookpadCommunity_Palembang #MamiCay #September21

Ceker ayam pedas manis

Ceker ayam pedas manis

SOP bakso daging ayam

SOP bakso daging ayam

Emmm mumpung bahan di dapur lengkap.. Sekalian deh iku https://blog.cookpad.com/id/makan-sehat-nggak-sulit-kuah-bening-nggak-bikin-pening/ #mamacookpad❤️

1 porsi
*Ikan Asin Bulu Ayam Balado*

*Ikan Asin Bulu Ayam Balado*

Rabu 01-09-2021 ... Biasanya sih ikan asin bulu ayam cuma digoreng tepung aja udah enak garing kriuk....tapi sekarang pengen coba yang dibalado cooksnap resepnya mba Tata My Beloved. Jadinya enak...cukup ditambah nasi anget aja udah mantapp poll. #CookpadIndonesia #CookpadCommunity_Depok #BagikanInspirasimu #MasakItuSaya

Ayam goreng terasi

Ayam goreng terasi

Sumber : Kucing rabbit ( Any ) Expresi cookies kali ini tertarik dengan ayam goreng terasi mba @kucingrabbit karena sama sekali belum pernah membuat nya,dan Wooww ternyata enak banget,saat di goreng wanginya cetarrr 😁 so Yummy... #Cookies_Kucingrabbit #CookpadCommunity_Tamgerang Untuk resep asli silakan klik di bawah : https://cookpad.com/id/resep/13148541-17-ayam-goreng-terasi?invite_token=1QhbjnENyr9j3xT3HDCMVypq&shared_at=1629806949

Ayam goreng mentega

Ayam goreng mentega

4orang
30menit
Ayam Kampung Rica Kemangi

Ayam Kampung Rica Kemangi

Punya ayam kampung yg udh brp hr dicuekin dikulkas, pas ngintip2 resep mba @kucingrabbit beridelah bikin menu ini. Kebetulan tadi pagi beli kemangi. Cihuy bnget passsnya... #Cookies_Kucingrabbit #CookpadCommunity_Tangerang

45 menit
Donat ayam

Donat ayam

Mencoba resep dari tiktok

25 porsi
1 jam
Ayam Hainan ala Mama Shena

Ayam Hainan ala Mama Shena

Salah satu kesukaan anak saya adalah ayam hainan, bahannya simple dan buatnya juga mudah dan cepat. Tentunya resep ini dimodifikasi dari beberapa resep yang ada. Selamat mencoba 🙂

5 porsi
1 jam 30 menit
Ayam - Tempe Ungkep Goreng

Ayam - Tempe Ungkep Goreng

Resep Ibu- Resep Mudah- Resep sehari-hari Ayam bisa di ganti ikan bandeng Bisa juga + kan Tempe & Tahu